Bahkan berkumur air garam hangat bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. Saat berkumur dengan air garam, ikuti langkah mudah berikut ini:
- Campurkan secangkir air dengan 1/2 hingga 3/4 sendok teh garam ke dalam air hangat. Air hangat bekerja paling baik, karena lebih cepat melarutkan garam. Disarankan untuk menggunakan air yang disaring atau air kemasan yang tidak mengandung klorin yang mengiritasi.
Baca Juga:
Selain Ancam Pernapasan, Polusi Tinggi di Jakarta Dapat Ganggu Kesuburan dan Kualitas Sperma Pria
- Cicipi sedikit campuran dan miringkan kepala Anda sedikit ke belakang.
- Biarkan campuran itu masuk ke tenggorokan Anda tanpa meminumnya.
- Perlahan hembuskan udara dari paru-paru Anda untuk berkumur selama 30 hingga 60 detik, lalu keluarkan airnya.
Baca Juga:
Kematian Covid di China Diprediksi Tembus 9 Ribu Kasus Per Hari
- Ulangi sesuai kebutuhan.
Jika Anda tidak ingin berkumur dengan air garam, ada alternatif yang lebih mudah dan efektif untuk mengatasi dahak, yaitu dengan saline.
Saline adalah larutan air garam yang dapat Anda gunakan sebagai semprotan hidung atau dalam neti pot. Ini tersedia tanpa resep dan merupakan cara alami untuk membersihkan sinus.
