Akhlak.id | Banyak hal dalam hidup yang akan memicu suatu permasalahan, baik di lingkungan keluarga, tempat tinggal, maupun lingkungan kerja.
Terkadang berbagai masalah yang kita hadapi tersebut dapat membuat frustasi, kecewa, hingga menimbulkan emosi yang tinggi.
Baca Juga:
Anda Sulit Mengontrol Emosi? Sains Ungkap Rahasianya
Nah jika sudah begini, maka penting untuk kita sadari bahwa perlunya pengendalian diri atas setiap emosi yang muncul agar tidak memancing suatu keributan yang akan merugikan diri sendiri dan orang lain.
Lantas, apa saja tips untuk mengendalikan emosi tersebut? Berikut pembahasannya.
1. Jaga Lisan
Baca Juga:
4 Zodiak Ini Terlalu Melibatkan Perasaan Saat Ambil Keputusan
Istilah "diam itu emas" akan sangat berguna dikala kita sedang emosi. Ada baiknya untuk menahan setiap ucapan yang mungkin akan memancing sebuah keributan besar. Selain itu, diam saat emosi juga akan mencegah kita untuk menyinggung perasaan orang lain.
2. Atur Pernapasan
Mengatur pernapasan juga mampu untuk meredam emosi yang sedang memuncak. Anda dapat melakukannya dengan menarik napas panjang, lalu menghembuskannya secara perlahan. Ulangi hal tersebut sampai emosi Anda benar-benar dirasa sudah menurun.
