Sama halnya ketika Anda ingin menambah berat badan.
Membatasi asupan karbohidrat dan lemak akan membuat tubuh sulit mendapatkan kalori yang cukup.
Baca Juga:
Junta Militer Myanmar Umumkan Gencatan Senjata Sementara Pascagempa Mematikan
Oleh karena itu, makanlah makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak jika penambahan berat badan menjadi prioritas.
Konsumsi lebih banyak protein, lemak, dan karbohidrat setiap kali makan.
Anda juga harus memastikan makan setidaknya tiga kali sehari.
Baca Juga:
Indonesia Siap Mitigasi Dampak Negatif Tarif Impor AS Terhadap Produk Buatan Indonesia
Silakan mencoba untuk menambahkan camilan padat energi bila memungkinkan.
4. Mencoba olahraga angkat beban
Jika Anda ingin menaikkan berat badan, tidak cukup hanya mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan gizi saja.
