Hal ini dikarenakan makanan berbahan tunggal lebih banyak mengisi masa tubuh dibandingkan dengan makanan cepat saji.
Kalori yang terkandung di dalam makanan berbahan tunggal juga mengandung banyak kalori.
Baca Juga:
Posko ESDM RAFI 2026 Resmi Ditutup, Pasokan Energi Dipastikan Aman dan Terkendali
Sehingga kalori yang sudah diperkirakan di poin pertama tadi dapat terpenuhi dari makanan tersebut.
Jika Anda masih bingung makanan apa saja yang mengandung energi yang padat, TribunPalu memiliki informasinya untuk Anda.
Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan, buah kering, susu murni, yogur yang tidak berlemak, keju, minyak zaitun, biji-bijian utuh, ubi, cokelat hitam, santan dan selai kacang.
Baca Juga:
Hadiri Rapat Paripurna DPRD Karo,Bupati Karo Sampaikan Nota Pengantar LKPH Tahun 2025
Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi daging-dagingan seperti daging ayam, daging sapi, daging kambing atau daging babi.
3. Menjaga konsistensi makan sebanyak 3 kali sehari
Jangan mengurangi karbohidrat atau lemak kalau Anda sedang ingin menurunkan berat badan.
