Maka dari itu Anda harus mendapatkan kalori paling tidak sekitar 700 hingga 1.000 kalori di setiap harinya.
Untuk mempermudah cara menghitungnya, Anda dapat menggunakan kalkulator kalori.
Baca Juga:
Posko ESDM RAFI 2026 Resmi Ditutup, Pasokan Energi Dipastikan Aman dan Terkendali
Meski demikian, angka yang tercantum dalam kalkulator tersebut bukan suatu hal yang pasti.
Itu hanyalah sebuah perkiraan kalori yang harus ada dalam tubuh Anda untuk menaikkan berat badan.
Anda akan merasa jauh lebih terbantu dengan adanya perkiraan perhitungan kalori tersebut.
Baca Juga:
Hadiri Rapat Paripurna DPRD Karo,Bupati Karo Sampaikan Nota Pengantar LKPH Tahun 2025
2. Perbanyak konsumi makanan berenergi
Anda dapat mengonsumsi makanan yang memiliki kepadatan energi yang tinggi guna menambah massa tubuh.
Misalnya saja seperti makanan-makanan yang berbahan tunggal.
