Kasandra melanjutkan mengonsumsi makanan secara bijak dengan tidak mengonsumsi makanan berat sebelum tidur juga dapat membantu untuk tidak mengalami gangguan tidur.
Sejumlah makanan dan minuman dapat mendorong seseorang tidur lebih nyenyak. Misalnya seperti teh chamomile, teh peppermint atau teh lavender yang berfungsi meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga:
Hindari, Ini 4 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan
Jus ceri tart juga direkomendasikan karena mengandung melatonin dan dapat membantu meningkatkan durasi tidur. Sedangkan makanan lainnya yakni sayuran hijau seperti bayam dan kale, yang kaya akan magnesium dan dapat membantu merelaksasi otot.
[Redaktur: Sutrisno Simorangkir]
