7. Mencukupkan waktu tidur
\Manfaat tidur siang berikutnya adalah mampu mencukupkan waktu tidurnya yang kurang.
Baca Juga:
PTAR Tanam Mangrove, Warga Tapteng Dapat Manfaat
Sebagian orang mungkin bekerja secara shift atau jadwal yang bergantian, sehingga “terpaksa” kurang tidur di malam hari. Untuk mencukupi waktu tidur tersebut, tidur siang bisa menjadi alternatif.
Untuk orang yang sulit tidur di malam hari karena kesibukan tertentu, pembagian waktu tidur menjadi 1–1,5 jam di siang hari dan sekitar 6 jam di malam hari, layak untuk dipraktekkan. Pola tidur ini dinamakan tidur bifasik.
8. Meningkatkan sistem imun tubuh
Baca Juga:
Jangan Permainkan RDKK, Pupuk Bersubsidi Bermanfaat pada Rakyat Tani
Tubuh yang lelah serta efek kurang tidur dapat meningkatkan pelepasan gejala pro-inflamasi dan dapat mengalami defisiensi imun. Akibatnya tubuh jadi mudah rentan terpapar berbagai macam penyakit.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk tidur siang sejenak. Tidur siang memicu produksi protein antivirus yang dihasilkan sistem imunitas.
Selain itu, manfaat tidur siang dapat membantu mengurangi kadar sitoksin penyebab peradangan tubuh dan norepinefrin yakni senyawa kimia yang membantu mengendalikan kekebalan tubuh.
