5. Tidur malam yang lebih nyenyak
Tidur siang dapat membantu orang dewasa dan kelompok lansia meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Baca Juga:
PTAR Tanam Mangrove, Warga Tapteng Dapat Manfaat
Studi menunjukkan, tidur siang 30 menit antara pukul 1-3 siang, dikombinasikan dengan olahraga ringan seperti jalan kaki dan peregangan sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
6. Meningkatkan kreativitas
Sebuah studi dari Universitas California menemukan bahwa orang yang rutin tidur siang, lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.
Baca Juga:
Jangan Permainkan RDKK, Pupuk Bersubsidi Bermanfaat pada Rakyat Tani
Tidur siang dengan kehadiran fase REM (Rapid Eye Movement) disebut dapat mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan pencitraan dan mimpi.
Itu artinya, tidur siang dengan fase REM dapat membantu Anda menggabungkan ide baru atau jawaban dari berbagai pertanyaan yang Anda butuhkan.
Fase ini biasanya dimulai 70-90 menit setelah Anda terlelap. Dampak tersebut secara bekelanjutan ikut meningkatkan kreativitas dan mampu memberi pola pikir yang baik dalam memecahkan suatu masalah yang membutuhkan pemecahan masalah cukup sulit.
