Tidur siang juga bermanfaat untuk mencegah Anda melupakan hal-hal penting seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
4. Menurunkan tekanan darah
Baca Juga:
Boleh Diminum Tiap Hari, Tapi Begini Risiko Jika Konsumsi Kefir Berlebihan
Stres dan kelelahan jbisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Riset menyebutkan bahwa orang yang rutin tidur siang dan tidur yang cukup setiap malamnya memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi.
Hal ini diduga karena tidur siang dapat mengurangi hormon stres kortisol, yaitu salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.
Baca Juga:
Menguak Mitos Kolesterol Udang dan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan
Penelitian pada jurnal Personality and Individual Differences menemukan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah sebesar 5 mmHg.
Nilai ini juga sebanding dengan minum obat tekanan darah dosis rendah yang biasanya dapat menurunkan tekanan darah 5 sampai 7 mmHg.
Perlu diketahui bahwa penurunan tekanan darah 2 mmHg dapat mengurangi risiko serangan jantung sebanyak 10%.
