Riset yang lain menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja.
2. Memperbaiki suasana hati
Baca Juga:
PTAR Tanam Mangrove, Warga Tapteng Dapat Manfaat
Tidur siang dipercaya dapat meningkatkan produksi neurotransmitter serotonin yaitu zat yang mampu menimbulkan perasaan puas dan sejahtera.
Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi sejenak. Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tidur bisa mencerahkan penampilan kamu.
Para ahli mengatakan relaksasi yang dilakukan dengan berbaring atau beristirahat adalah penambah suasana hati yang sangat baik, baik kamu tertidur maupun tidak.
Baca Juga:
Jangan Permainkan RDKK, Pupuk Bersubsidi Bermanfaat pada Rakyat Tani
3. Meningkatkan daya ingat
Penelitian mengungkapkan bahwa tidur siang dapat membantu otak memproses informasi menjadi memori jangka panjang.
Dengan tidur siang, Anda bisa mengingat hal-hal yang telah dipelajari sebelumnya di hari itu. Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghafal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang.
