7. Ubi jalar
Sama seperti wortel, ubi jalan juga kaya akan beta karoten. Ubi jalar juga merupakan sumber antioksidan serta vitamin E.
Baca Juga:
Hujan Deras di Bogor Tumbangkan Pohon dan Timpa Kendaraan, Dua Orang Terluka
8. Daging sapi
Daging sapi memiliki kandungan zinc atau seng yang bermanfaat menunda dan mencegah Anda kehilangan penglihatan saat lansia (degenerasi makula).
Zinc dari daging sapi dapat meningkatkan seng yang sedianya sudah terdapat pada retina dan jaringan pembuluh darah di sekitar retina.
Baca Juga:
Pastikan Sampah Tak Menumpuk Selama Lebaran, DLH Tangerang Siagakan 1.000 Petugas
Selain daging sapi, dada ayam dan babi juga memiliki kandungan zinc yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
9. Telur
Telur adalah makanan yang mudah didapat dan sederhana cara pengolahannya. Tak heran, telur menjadi andalan lauk di berbagai kalangan usia.
