7. Ubi jalar
Sama seperti wortel, ubi jalan juga kaya akan beta karoten. Ubi jalar juga merupakan sumber antioksidan serta vitamin E.
Baca Juga:
Gelar Naker Expo, Kemnaker Sediakan Puluhan Ribu Lowongan Pekerjaan di Tiga Kota
8. Daging sapi
Daging sapi memiliki kandungan zinc atau seng yang bermanfaat menunda dan mencegah Anda kehilangan penglihatan saat lansia (degenerasi makula).
Zinc dari daging sapi dapat meningkatkan seng yang sedianya sudah terdapat pada retina dan jaringan pembuluh darah di sekitar retina.
Baca Juga:
Sudinkes Jakarta Barat Ingatkan Rumah Sakit Terus Terapkan Pelayanan Berbasis Hospitality
Selain daging sapi, dada ayam dan babi juga memiliki kandungan zinc yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
9. Telur
Telur adalah makanan yang mudah didapat dan sederhana cara pengolahannya. Tak heran, telur menjadi andalan lauk di berbagai kalangan usia.
