2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga kaya akan asam lemak omega-3. Selain itu, kacang mengandung vitamin E yang melindungi mata dari kerusakan seiring pertambahan usia.
Baca Juga:
Tabrak Median Jalan, Warga Pakpak Bharat Tewas di Sidikalang Dairi
Berikut kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan mata: kenari, mete, kacang tanah, lentil
3. Biji-bijian
Sama seperti kacang-kacangan, biji-bijian mengandung omega-3 yang tinggi dan kaya vitamin E. Berikut biji-bijian yang sebaiknya Anda konsumsi: chia, seeds, biji rami
Baca Juga:
Napoli Panen Gol di Florence, Kembali Kuasai Puncak Liga Italia 2025/2026
4. Buah sitrus
Buah sitrus dikenal segar dan mengandung cukup air. Bukan cuma itu, sitrus juga kaya akan vitamin C.
Seperti vitamin E, vitamin C merupakan antioksidan yang direkomendasikan untuk mencegah kerusakan mata akibat penuaan.
