Keempat adalah buah kering. Misal kismis, manisan mangga, atau kurma kering, seger, dan masih banyak buah dikeringkan.
Dr Santi pun menyarankan sebaiknya konsumsi buah kering sebaiknya dibatasi.
Baca Juga:
10 Negara Paling Aman dan Ramah untuk Perempuan: Singapura Masuk, RI Masih di Bawah
Karena proses pembuatannya adalah menguapkan kandungan air di dalam buah agar kering. Sehingga gula terkumpul dalam buah keringnya.
Kelima lagi adalah manisan dan buah-buahan dalam kalengan. Ini dikarenakan buah kaleng biasanya ditambahkan dengan sirup.
"Buah segar boleh, buah beku boleh sepanjang tidak ada penambahan gula,"pungkas dr Santi.[kaf]
