2. Hindari rokok
Bukan rahasia lagi, rokok dapat berbahaya bagi kesehatan paru-paru dan jantung. Selain itu, ternyata rokok juga membawa pengaruh buruk bagi kesehatan mata, seperti berisiko terkena katarak, kerusakan pada saraf optik, hingga degenerasi makula.
Baca Juga:
6 Nutrisi Penting agar Tulang dan Sendi Awet Muda
Oleh karena itu, menghindari rokok atau berhenti merokok menjadi salah satu kebiasaan yang perlu dilakukan agar mataAnda tetap terjaga kesehatannya.
3. Lindungi mata dari paparan sinar matahari
Bukan hanya kulit yang perlu Anda lindungi dari paparan sinar matahari. Terkena paparan sinar UV matahari langsung secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko katarak.
Baca Juga:
Stop Minum Teh Setelah Makan, Ini Bahayanya!
Oleh karena itu, saat cuaca terik atau sedikit mendung, sebaiknya gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda.
Pilih kacamata yang dapat menghalangi 99 persen sinar UVA dan UVB. Jika Anda menggunakan lensa kontak, pilih juga lensa yang memiliki perlindungan sinar UV.
4. Mengatur pencahayaan ruangan yang sesuai
