Serat dapat membantu membersihkan usus dari racun serta kotoran yang menempel di dinding usus.
Sayuran juga mengandung mineral dan antioksidan yang membantu melindungi diri dari racun.
Baca Juga:
Miguel Oliveira Absen di GP Qatar, Fernandez Kembali Jadi Pengganti
3. Ikan Salmon
Menurut penelitian, menunjukkan bahwa asupan ikan berlemak dalam jumlah yang tepat seperti ikan salmon dapat mengurangi peradangan di usus besar dan meningkatkan kesehatan usus.
Seperti kandungan lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon, dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
Baca Juga:
Antisipasi Lonjakan Wisatawan, PMI Sediakan Posko Medis di TM Ragunan
4. Yogurt
Selain memiliki rasa yang segar dan enak, produk dari susu fermentasi ini dikenal sebagai penangkal penyakit alami.
Yogurt mengandung probiotik, vitamin D, dan juga kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk menurunkan risiko kanker usus besar.
