Serat dapat membantu membersihkan usus dari racun serta kotoran yang menempel di dinding usus.
Sayuran juga mengandung mineral dan antioksidan yang membantu melindungi diri dari racun.
Baca Juga:
Kalimantan Selatan Tuan Rumah, Ini Arti dan Makna Logo Resmi HPN 2025
3. Ikan Salmon
Menurut penelitian, menunjukkan bahwa asupan ikan berlemak dalam jumlah yang tepat seperti ikan salmon dapat mengurangi peradangan di usus besar dan meningkatkan kesehatan usus.
Seperti kandungan lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon, dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
Baca Juga:
Pemkab Dairi Siap Dukung Gugus Tugas Polri Sukseskan Ketahanan Pangan
4. Yogurt
Selain memiliki rasa yang segar dan enak, produk dari susu fermentasi ini dikenal sebagai penangkal penyakit alami.
Yogurt mengandung probiotik, vitamin D, dan juga kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk menurunkan risiko kanker usus besar.
