Health.WahanaNews.co | Gaya hidup saat berada di rumah saja bisa memicu sembelit. Ada beberapa cara mengatasi sembelit saat Anda berada di rumah saja.
Sembelit adalah kondisi saat Anda kesulitan buang air besar. Meskipun biasanya tidak serius, tapi kondisi ini cukup mengganggu dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Baca Juga:
Manfaat Data dari Smartwatch Diungkap Pakar, Apa Saja?
Tiap orang memiliki kebiasaan buang air besar yang berbeda. Beberapa orang punya kebiasaan buang air besar dua kali sehari atau bahkan hanya beberapa kali dalam sepekan.
Namun, tidak buang air besar lebih dari tiga hari bisa menandakan kondisi sembelit. Kondisi ini akan terasa menyakitkan.
Sembelit bisa terjadi karena beberapa hal. Biasanya kondisi ini disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi. Kurang minum air juga bisa menjadi salah satu penyebab sembelit.
Baca Juga:
Anda Sulit Mengontrol Emosi? Sains Ungkap Rahasianya
Di masa pandemi, saat kebanyakan orang harus menghabiskan waktu lebih banyak di rumah, keluhan sembelit banyak bermunculan. Ahli gastroenterologi di Mount Pleasant, Carolina Selatan, William J. Bulsiewicz mengatakan, rutinitas harian biasanya terbalik saat Anda menghabiskan lebih banyak waktu di rumah.
Hal ini tentu saja memengaruhi saluran pencernaan. Tidak banyak bergerak dan tidak mendapatkan cukup serat atau air hingga stres juga bisa memicu sembelit.
"Bagi sebagian orang, stres bermanifestasi sebagai sembelit. Tetapi bagi yang lain, itu [stres] bermanifestasi sebagai diare, kram, atau nyeri," kata dia dikutip dari The Healthy.
