Konsumsi kafein yang berlebihan dijelaskan oleh Healthline bisa membuat waktu tidur berkurang dan meningkatkan rasa kantuk di siang hari.
Meskipun tidak berlaku pada semua orang, sensitivitas kafein yang dirasakan oleh beberapa yang lainnya akan memengaruhi waktu tidur. Dengan begitu, tubuh akan lebih lelah dan lebih mudah mengantuk.
Baca Juga:
5 Cara Atasi Jenuh Menulis Artikel di Media Online, Salah Satunya Cari Inspirasi
6. Kekurangan cairan tubuh
Kekurangan cairan akan sangat berdampak pada performa tubuh.
Melansir Healthline, kekurangan cairan tubuh akan mengurangi waktu tidur, membuat tubuh lebih mudah lelah, menurunkan tingkat konsentrasi, hingga menyebabkan sakit kepala dan pusing.
Baca Juga:
Tips Mengatasi Badan Lesu dan Mual Usai Bepergian
Untuk itu, sangat disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari agar mencukupi kebutuhan cairan. [jat]
