Health.WahanaNews.co | Apakah Anda pernah merasa cepat lelah dan mudah mengantuk? Tenang saja, Anda tidak sendirian karena kondisi ini dialami oleh banyak orang. Penyebabnya sangat beragam, mulai dari kurang tidur hingga adanya masalah kesehatan tertentu.
Berikut adalah 6 penyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang umum terjadi.
Baca Juga:
5 Cara Atasi Jenuh Menulis Artikel di Media Online, Salah Satunya Cari Inspirasi
1. Kurang tidur
Tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan secara umum. Healthline menjelaskan bahwa selama tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan mendukung perkembangan hormon.
Dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih segar, waspada, dan bertenaga. Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lebih lelah dan akan lebih mudah mengantuk di keesokan harinya.
Baca Juga:
Tips Mengatasi Badan Lesu dan Mual Usai Bepergian
2. Kekurangan nutrisi
Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kekurangan nutrisi bisa menyebabkan rasa lelah, khususnya vitamin B12 dan vitamin D.
Kondisi ini merupakan kondisi yang umum terjadi dan perlu diperiksa oleh dokter ketika timbul rasa lelah secara tiba-tiba. iasanya, mengonsumsi salah satu atau beberapa vitamin akan memulihkan lelah yang dirasakan.
