Begitu juga dengan barley yang juga kaya akan betak-glukan.
7. Bawang Putih
Baca Juga:
Marak Gagal Ginjal Anak, Puan Maharani Minta Pemerintah Harus Masif Edukasi Makanan Sehat Masyarakat
Bawang putih mengandung berbagai senyawa aktif salah satunya allicin yang bermanfaat menurunkan kolesterol jahat.
Untuk mendapatkan manfaat menurunkan kolesterol, dibutuhkan bawang putih dengan jumlah banyak.
Banyak penelitian menggunakan suplemen yang dianggap lebih efektif.
Baca Juga:
Jenis Makanan untuk Menjaga Stabilitas Semangat
8. Teh
Teh mengandung banyak senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Seperti senyawa katekin yang dapat membantu mengaktifkan oksida nitrat yang penting untuk kesehatan darah sehingga menghambat penyerapan kolesterol jahat.
