Begitu juga dengan barley yang juga kaya akan betak-glukan.
7. Bawang Putih
Baca Juga:
9 Cara Alami Menurunkan Gula Darah Tanpa Harus Mengorbankan Makanan Enak
Bawang putih mengandung berbagai senyawa aktif salah satunya allicin yang bermanfaat menurunkan kolesterol jahat.
Untuk mendapatkan manfaat menurunkan kolesterol, dibutuhkan bawang putih dengan jumlah banyak.
Banyak penelitian menggunakan suplemen yang dianggap lebih efektif.
Baca Juga:
Berikut 4 Tips Berbelanja Bahan Makanan yang Sehat Agar Pola Makan Terjaga
8. Teh
Teh mengandung banyak senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Seperti senyawa katekin yang dapat membantu mengaktifkan oksida nitrat yang penting untuk kesehatan darah sehingga menghambat penyerapan kolesterol jahat.
