Begitu juga dengan barley yang juga kaya akan betak-glukan.
7. Bawang Putih
Baca Juga:
Berikan Makanan Tambahan, Bunda PAUD Tapteng Tekankan 8 Indikator kebutuhan Esensial Anak Usia Dini
Bawang putih mengandung berbagai senyawa aktif salah satunya allicin yang bermanfaat menurunkan kolesterol jahat.
Untuk mendapatkan manfaat menurunkan kolesterol, dibutuhkan bawang putih dengan jumlah banyak.
Banyak penelitian menggunakan suplemen yang dianggap lebih efektif.
Baca Juga:
Cara Efektif Memperlambat Penuaan: Pola Makan Sehat ala Ade Rai
8. Teh
Teh mengandung banyak senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Seperti senyawa katekin yang dapat membantu mengaktifkan oksida nitrat yang penting untuk kesehatan darah sehingga menghambat penyerapan kolesterol jahat.
