Anugerahnews.id | Kolesterol adalah senyawa lemak yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah.
Terdapat dua jenis kolesterol, yakni low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Baca Juga:
Marak Gagal Ginjal Anak, Puan Maharani Minta Pemerintah Harus Masif Edukasi Makanan Sehat Masyarakat
Jika kolesterol jahat lebih banyak daripada kolesterol baik menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah. Timbunan ini dapat memblokir aliran darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Untuk mencegah kadar kolesterol jahat meningkat dalam tubuh, penting untuk memperhatikan asupan makanan.
Berikut beberapa makanan yang dapat menururunkan kadar kolesterol dilansir dari berbagai sumber:
Baca Juga:
Jenis Makanan untuk Menjaga Stabilitas Semangat
1. Terong
Terong kaya akan serat dalam yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Dalam 100 gram terong mengandung 3 gram sumber serat.
Menurut American Heart Association (AHA), serat membantu meningkatkan darah dalam tubuh.
