1. Menjaga suasana hati
Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan endorfin atau senyawa pemicu rasa bahagia.
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
Hal ini bisa terjadi karena adanya respon yang dihasilkan oleh tubuh.
Tak ayal jika hal ini dapat membantu kamu untuk menjaga suasana hati.
2. Siklus tidur lebih teratur
Baca Juga:
Sibuk Kerja dan Jarang Berolahraga? Berikut Tips Cara Memulainya
Olahraga pagi dapat menjaga ritme sirkadian dan siklus tidur menjadi lebih membaik.
Itulah mengapa olahraga pagi dapat membuat tidur lebih nyenyak dibandingkan orang yang berolahraga di malam hari.
3. Lebih produktif