2. Kacang-kacangan
Makanan berjenis kacang-kacangan merupakan makanan pembangkit tenaga, yang mengandung protein tinggi, asam lemak esensial dan tinggi serat sehingga baik untuk kesehatan mata kita.
Baca Juga:
Dukung Edy Rahmayadi di Pilgub, PDIP: Sosok Ayah untuk Sumut
3. Biji-bijian
Biji-bijian adalah sumber lain yang kaya akan lemak esensial, yang berfungsi sebagai sumber makanan dari omega-3 bagi kalian yang kurang menyukai ikan.
4. Buah Sitrus
Baca Juga:
Rekomendasi Golkar, Gibran Siap Tindaklanjuti bersama Prabowo
Buah Sitrsu adalah ragam adari buah jeruk semisal jeruk nipis, lemon, jeruk bali dan aneka keruk lainnya. Buah-buah sitrus sendiri adalah kaya akan antioksidan, vitamin c dan nutrisi yang sangat baik.
5. Sayuran Hijau
Tidak diragukan lagi bahwa sayur-sayuran hijau yang mengandung vitamin A seperti bayam, merupakan sumber penting makanan untuk penguat penglihatan.
