2. Kacang-kacangan
Makanan berjenis kacang-kacangan merupakan makanan pembangkit tenaga, yang mengandung protein tinggi, asam lemak esensial dan tinggi serat sehingga baik untuk kesehatan mata kita.
Baca Juga:
3 Film dengan Plot Twist Mengejutkan, Cocok untuk Temani Akhir Pekan
3. Biji-bijian
Biji-bijian adalah sumber lain yang kaya akan lemak esensial, yang berfungsi sebagai sumber makanan dari omega-3 bagi kalian yang kurang menyukai ikan.
4. Buah Sitrus
Baca Juga:
Layak Diapresiasi, Camat Menteng Langsung TL Aduan Warga Terkait Pembangunan Belum Ada PBG
Buah Sitrsu adalah ragam adari buah jeruk semisal jeruk nipis, lemon, jeruk bali dan aneka keruk lainnya. Buah-buah sitrus sendiri adalah kaya akan antioksidan, vitamin c dan nutrisi yang sangat baik.
5. Sayuran Hijau
Tidak diragukan lagi bahwa sayur-sayuran hijau yang mengandung vitamin A seperti bayam, merupakan sumber penting makanan untuk penguat penglihatan.
