Mengutip WebMD, penyakit jantung terdiri dari berbagai jenis dan yang umum terjadi yaitu:
- Penyakit arteri koroner (CAD)
- Aritmia jantung
- Gagal jantung
- Penyakit katup jantung
- Penyakit perikardial
Kardiomiopati (penyakit otot jantung)
- Penyakit jantung bawaan
Baca Juga:
Tips Jitu Meningkatkan Kualitas Diri Tanpa Harus Jadi Sempurna
Mengutip Verywell Fit, ada berbagai hal yang dapat kita lakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Dr Pilar Stevens-Haynes, direktur ekokardiografi di Mount Sinai Heart mengatakan cara utama untuk menjaga kesehatan jantung adalah:
- Hindari merokok
- Hindari alkohol
Baca Juga:
Tragedi Mudik: Diduga Kelelahan, Tiga Pemotor Tewas di Jalur Kamojang
Nodar Janas, seorang dokter dan direktur medis di Margaret Tietz Nursing and Rehabilitation melanjutkan dengan menambahkan faktor lainnya, yaitu:
- Bangun dan bergerak: bahkan olahraga dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit arteri koroner
- Mengelola stres
- Menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah dalam kisaran normal
- Menjaga berat badan yang sehat.
[kaf]
