Selama puasa, Anda masih diperbolehkan untuk mendapatkan asupan cairan seperti air mineral, kopi, dan minuman nol kalori lainnya.
2. Tahapan 18:6
Baca Juga:
Eka Hospital Bekasi dan Perdami Gelar Operasi Katarak Gratis untuk 41 Pasien
Dalam tahapan ini, Anda diharuskan berpuasa selama 18 jam dan memanfaatkan waktu 6 jam lainnya untuk makan.
Untuk melakukan tahapan satu ini, Anda disarankan untuk mencoba metode tahap 16:8 terlebih dahulu selama dua pekan.
3. Tahapan 20:4
Baca Juga:
KPU Kota Gunungsitoli Buka Pendaftaran PPK untuk Pilkada 2024, Berikut Tahapan dan Syaratnya
Jika merasa telah mampu, Anda bisa meningkatkan ke tahapan berikutnya. Dalam tahapan ini, Anda diminta untuk berpuasa selama 20 jam. Sisa waktu 4 jam bisa Anda gunakan untuk makan.
Jika Anda merasa kesulitan pada tahap ini, Anda bisa bertahap cukup pada tahap kedua.
4. Makan sekali dalam sehari
