Selama puasa, Anda masih diperbolehkan untuk mendapatkan asupan cairan seperti air mineral, kopi, dan minuman nol kalori lainnya.
2. Tahapan 18:6
Baca Juga:
Bawaslu Tapteng Komitmen Awasi Semua Tahapan Pemilu
Dalam tahapan ini, Anda diharuskan berpuasa selama 18 jam dan memanfaatkan waktu 6 jam lainnya untuk makan.
Untuk melakukan tahapan satu ini, Anda disarankan untuk mencoba metode tahap 16:8 terlebih dahulu selama dua pekan.
3. Tahapan 20:4
Baca Juga:
Mulai Besok BCA Akan Tutup Rekening Saldo 0 dan Tak Aktif Selama 12 Bulan
Jika merasa telah mampu, Anda bisa meningkatkan ke tahapan berikutnya. Dalam tahapan ini, Anda diminta untuk berpuasa selama 20 jam. Sisa waktu 4 jam bisa Anda gunakan untuk makan.
Jika Anda merasa kesulitan pada tahap ini, Anda bisa bertahap cukup pada tahap kedua.
4. Makan sekali dalam sehari
