Health.WahanaNews.co | Dalam beberapa waktu ke belakang, Okky Lukman tampil dengan tubuh yang terlihat lebih ramping. Bukan sedot lemak, tubuh yang lebih ramping itu didapatkan Okky dengan menjalankan program diet.
Okky berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kilogram dalam jangka waktu dua tahun.
Baca Juga:
Bawaslu Tapteng Komitmen Awasi Semua Tahapan Pemilu
"Gue berat banget, dua tahun juga itu [turun] 20 kilogram, enggak cepat," katanya.
Sebelumnya, Okky dirumorkan menjalani prosedur sedot lemak guna terlihat lebih ramping. Namun, ia membantahnya.
"Apa buktinya? Mana? Gue mampus-mampusan deh, pakai sedot lemak segala," ujar Okky.
Baca Juga:
Mulai Besok BCA Akan Tutup Rekening Saldo 0 dan Tak Aktif Selama 12 Bulan
Wanita lulusan Universitas Padjadjaran itu mengaku menjalani diet OCD ala Deddy Corbuzier.
"Gue mampus-mampusan sampai enggak makan, gue ikutan [diet] OCD juga, ngikuti Deddy Corbuzier," ujarnya.
Program diet itu dijalani Okky secara sederhana. Tak ada aturan yang terlalu ketat, konsumsi obat, hingga konsultasi dokter.
"Kecuali kalau ngerasa badan ini udah enggak enak banget napasnya. Baru, tuh, aku makan cuma sekali atau makannya cuma rebus-rebusan," ujar Okky.
Apa Itu Diet OCD?
Diet OCD pada dasarnya adalah diet intermittent fasting, yang masih menjadi primadona hingga saat ini. Diet ini diklaim aman dan efektif untuk jangka panjang.
Dalam diet ini, Anda akan disarankan untuk berpuasa dan makan masing-masing selama beberapa jam yang telah diatur.
Mengutip Health line, selain membantu menurunkan berat badan, pola makan ini juga diklaim dapat menekan resistensi insulin, menekan faktor risiko jantung, mencegah pertumbuhan sel kanker, hingga menjaga kesehatan otak.
Ada beberapa tahapan diet OCD. Berikut mengutip berbagai sumber.
1. Tahapan 16:8
Tahapan ini mengharuskan Anda untuk berpuasa setiap hari selama 16 jam. Sisa 8 jam bisa Anda gunakan sebagai waktu makan.
Selama puasa, Anda masih diperbolehkan untuk mendapatkan asupan cairan seperti air mineral, kopi, dan minuman nol kalori lainnya.
2. Tahapan 18:6
Dalam tahapan ini, Anda diharuskan berpuasa selama 18 jam dan memanfaatkan waktu 6 jam lainnya untuk makan.
Untuk melakukan tahapan satu ini, Anda disarankan untuk mencoba metode tahap 16:8 terlebih dahulu selama dua pekan.
3. Tahapan 20:4
Jika merasa telah mampu, Anda bisa meningkatkan ke tahapan berikutnya. Dalam tahapan ini, Anda diminta untuk berpuasa selama 20 jam. Sisa waktu 4 jam bisa Anda gunakan untuk makan.
Jika Anda merasa kesulitan pada tahap ini, Anda bisa bertahap cukup pada tahap kedua.
4. Makan sekali dalam sehari
Ini merupakan tahapan yang paling berat. Pada tahapan ini, Anda harus berpuasa selama 24 jam. Anda hanya diperbolehkan makan sekali dalam sehari.[zbr]
