Cara lain untuk menjaga kesehatan jantung yang bisa anda coba adalah memilih naik tangga ketimbang elevator dan berjalan kaki menyusuri halaman rumah atau koridor kantor. Dengan begitu, anda tetap aktif bergerak meskipun harus bekerja.
5. Berhenti merokok dan menghirup asap rokok
Baca Juga:
Pemkab Dairi Siap Dukung Gugus Tugas Polri Sukseskan Ketahanan Pangan
Sudah tahu, bukan, jika merokok dapat merusak kesehatan, termasuk jantung anda? Ya, rokok dapat menyebabkan penyakit jantung karena bahan kimianya bisa mendorong pembentukan plak pada pembuluh arteri di jantung. Plak ini bisa menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung nantinya.
Untuk itu, sebaiknya anda berhenti merokok, anda juga perlu menghindari orang yang sedang merokok karena asapnya juga bisa tercium oleh anda.
6. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Baca Juga:
Polsek Bagan Sinembah Gelar Kegiatan Launching Gugus Tugas Polri dan Ketapang.
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral untuk tubuh anda. Selain itu, jenis makanan ini mengandung senyawa antioksidan yang bisa mencegah peradangan, kaya serat, dan rendah kalori. Kandungan nutrisinya ini dapat membantu anda menjaga kesehatan jantung.
Anda bisa menambahkan berbagai jenis sayur sebagai menu makan, dan buah-buahan sebagai camilan sehat. Jangan lupa, cuci sayur dan buah tersebut lebih dahulu dengan air mengalir sebelum anda makan, ya.
7. Batasi makanan berlemak
