Rasa cemas pernah dirasakan oleh setiap manusia pada waktu-waktu tertentu. Walau bisa diobati atau hilang dengan sendirinya, sebagian orang menjadikan kecemasan sebagai sumber kekhawatiran utama.
Bahkan kecemasan dalam tingkat ringan bisa berdampak secara signifikan pada kebahagiaan dan kemampuan seseorang.
Baca Juga:
Mengenal Sisi-sisi Gelap Tersembunyi Manusia dan Cara Mengelolanya
Ada beberapa cara untuk mengurangi atau menghilangkan kecemasan, tapi tidak ada cara yang sesederhana meditasi.
Sebuah tinjauan pada tahun 2010, terdapat 39 penilitian yang melibatkan 1.140 peserta dan menyimpulkan bahwa meditasi memiliki dampak positif dalam mengurangi kecemasan.
Itulah keuntungan-keuntungan yang bisa kamu dapatkan dengan melakukan meditasi. Semoga informasi di atas bisa membantumu supaya bisa mendapatkan hidup yang lebih sehat. [jat]
