Bukan berarti jadi malas-malasan dan jadi tidak produktif, ya. Berbaring sejenak dengan rileks dan tidak memikirkan apa pun akan membantu tubuh dan pikiranmu beristirahat untuk sejenak.
Bersosialisasi dengan orang lain, menggunakan gawai, melakukan pekerjaan dan aktivitas lainnya, semua itu menguras energimu, sehingga muncul rasa penat dan lelah.
Baca Juga:
8 Cara Bikin Makanan Tahan Lama saat Harga Pangan Melonjak
Karenanya, kamu butuh waktu untuk terlepas dari semua itu. Jadi, jangan tergoda untuk membuka media sosial atau bermain gim saat kamu berbaring, ya.
5. Memutar lagu-lagu penyemangat
Dengarkan lagu-lagu dengan lirik positif yang penuh motivasi dan membuatmu kembali bersemangat. Hindari memutar lagu-lagu yang akan membuatmu teringat pada permasalahan yang tengah dialami atau kenangan-kenangan lama yang membangkitkan kesedihan, karena hal ini hanya akan membuat fisik dan psikismu semakin lelah.
Baca Juga:
9 Cara Singkirkan Kantung Mata Secara Alami, Yu Simak!
6. Menatap wajah atau potret orang yang kita sayangi
Penat dan lelah yang dirasakan juga dapat berkurang dengan menatap wajah atau potret orang-orang yang kamu sayangi, entah itu orang tua, pasangan atau anak-anak, yang menjadi strong why, atau alasanmu untuk tetap kuat dalam melakukan sesuatu dan menjalani kehidupan.
Demikian enam cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi kepenatan. Kesibukan menjalani rutinitas memang menyita waktu, tenaga dan pikiranmu, tapi jangan sampai kita lupa memberi waktu kepada diri sendiri untuk sejenak beristirahat dari semua itu. [jat]
