Sinar matahari pagi bisa membantu untuk menimbulkan pelepasan serotonin di dalam otak. hormon tersebut sering dikaitkan dengan peningkatan suasana hati serta dapat membantu untuk membuat kamu merasa fokus dan tenang.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Baca Juga:
Jangan Anggap Remeh! Kekurangan Nutrisi Ini Bisa Picu Gejala Pikun
Dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi , maka hal tersebut bisa membantu untuk merangsang produksi hormon melatonin yang ada di dalam tubuh.
Hormon tersebut memiliki peran yang penting dalam mengatur siklus tidur loh. apabila kadar melatonin yang ada di dalam darah hanya sedikit,maka hal tersebut bisa mengganggu kualitas tidur kamu.
4. Mengatasi rambut rontok
Baca Juga:
Studi: Anak Mengompol Mungkin Kekurangan Vitamin D dan B12
Berjemur dibawah sinar matahari pagi ternyata bisa membantu untuk mengatasi kerontokan pada rambut loh. Tetapi, jangan berjemur terlalu lama ya, karena hal tersebut juga bisa membuat rambut menjadi rusak.
Cukup luangkan waktu sekitar 15 menit saja untuk berjemur supaya kulit kamu bisa menyerap vitamin D dengan maksimal. Vitamin D memiliki fungsi yang sangat penting untuk merangsang folikel rambut baru dan juga lama.
Jadi, jika tubuh kamu kekurangan vitamin D, hal tersebut akan menghambat pertumbuhan rambut baru.
