Jika Kamu membutuhkan waktu untuk bersantai, pertimbangkan untuk berjalan-jalan di makan siang Kamu di taman, atau menuju ke restoran atau kafe terdekat.
Jika Kamu tidak dapat melakukan ini, temukan sudut yang tenang di kantor atau tempatmu bekerja dengan makan siang yang dikemas dari rumah.
Baca Juga:
5 Cara Atasi Jenuh Menulis Artikel di Media Online, Salah Satunya Cari Inspirasi
6. Memiliki waktu bebas layar
Jika di waktu luang, Kamu lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar TV atau ponselmu. Sebagai gantinya, cobalah beberapa waktu tanpa layar.
Berjalan-jalan di taman, bermeditasi, menulis jurnal, atau melukis sesuatu. Kamu bahkan dapat mencoba detoks media sosial sementara. Ini akan membuatmu menjernihkan pikiran dan menghilangkan stres.
Baca Juga:
Tips Mengatasi Badan Lesu dan Mual Usai Bepergian
7. Mulailah dengan istirahat mini
Mulailah berlatih me-time dengan micro-breaks, yang bisa menjadi intro yang lebih mudah dikelola. Mulai teka-teki, hubungi teman, baca beberapa bab dalam buku atau bangun dari meja Kamu dan lakukan beberapa peregangan.
Nah, itulah diatas beberapa tips meluangkan waktu untuk diri sendiri yang patut kamu coba. Semoga bermanfaat. [jat]
