Fisuelri.id | Otak merupakan komponen utama yang harus dijaga kesehatannya. Sebab seluruh sistem kerja tubuh kita diatur oleh otak, dan segala sesuatu yang kita lakukan membutuhkan otak.
Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan dan ketajaman otak hingga tua. Untuk menjaganya dapat dilakukan berbagai cara, seperti melakukan senam otak, bermain puzzle, dan lainnya.
Baca Juga:
YLKI Desak Regulasi Wajib, Konsumen Harus Tahu Bahaya Lemak Trans di Makanan
Tetapi tidak hanya itu, apa yang kita makan juga dapat ikut berpengaruh terhadap kesehatan otak. Bahkan terdapat beberapa makanan yang dapat meningkatkan ketajaman dan daya ingat pada otak.
Menyadur dari Healthline, berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak :
1. Ikan berlemak
Baca Juga:
BPOM Perkenalkan Regulasi Baru untuk Jamin Keamanan Konsumen Daring
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna, kaya akan asam lemak omega 3. Di mana omega 3 tersebut dapat membangun sel otak dan saraf, dan asam lemak tersebut sangat berperan penting saat kita sedang belajar dan mengingat sesuatu. Kekurangan asam lemak omega 3 dapat membuat seseorang menjadi kesulitan untuk belajar dan depresi.
Orang yang sering mengonsumsi ikan akan cenderung lebih mudah dalam mengambil keputusan, mengingat, dan mengontrol emosi.
2. Blueberry
