2. Sisipkan olahraga ringan sebelum mulai beraktivitas
Ada baiknya setelah bangun pagi, kamu mau melakukan olahraga ringan. Misalnya seperti meditasi atau jogging santai keliling kompleks.
Baca Juga:
Al-Haris Temui Menkominfo Minta Perluas Jaringan Internet Sampai Kepelosok Desa di Jambi
Dengan menggerakan badan, niscaya rasa kantuk dan malas pun akan segera sirna. Selain itu, tentu saja tubuh menjadi lebih sehat dan juga bugar.
Mungkin sebelumnya kamu sering mengeluh sakit leher atau nyeri punggung saat membuka mata di pagi hari. Tapi setelah rutin berolahraga pagi, pelan tapi pasti keluhan sakit tersebut bisa berangsur menghilang. Kalau kamu lebih suka jenis olahraga apa, nih?
3. Jangan pernah melewatkan sarapan sehat
Baca Juga:
Biar Bisa Kembali Produktif, Ini Empat Teknik Replanting Kelapa Sawit
Setelah berolahraga jangan pernah melewatkan sarapan pagi. Karena ini penting untuk mengisi tenagamu, supaya seharian nanti bisa beraktivitas secara maksimal.
Tapi usahakan menu sarapannya jangan cuma asal kenyang, ya. Tanpa memperhatikan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Tambahkan buah-buahan segar, susu dan vitamin dalam menu sarapanmu sehari-hari. Lalu rasakan manfaatnya setelah satu bulan mengonsumsi makanan sehat ini.
