Fisuelri.id | Ternyata ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tensi hingga kembali normal. Terlebih sampai sekarang penyebab hipertensi belum diketahui pasti.
Akan tetapi, pengidap hipertensi pjn dapat mengalami kondisi tersebut karena penyakit lain yang pernah dialami sebelumnya. Misalnya gangguan ginjal, tumor kelenjar adrenal, sampai mengalami gangguan tiroid.
Baca Juga:
Punya Riwayat Stroke-Hipertensi, Pria Paruh Baya di Nias Utara Ditemukan Meninggal di Rumahnya
Terdapat sejumlah faktor risiko yang membuat kondisi tersebut terjadi. Misalnya, usia, riwayat keluarga dengan hipertensi, obesitas, kurang aktivitas fisik atau olahraga, merokok, konsumsi garam berlebih, sampai stres.
Demi mencegah kondisi itu semakin memburuk, sangat disarankan untuk tahu sejumlah cara menurunkan tensi tinggi secara alami sampai tekanan darah menjadi normal kembali.
Berikut empat cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan tensi darah agar kembali normal seperti dikutip dari halodoc.com.
Baca Juga:
Tips Aman Konsumsi Daging Kambing Bagi Penderita Hipertensi
1. Jaga Pola Makan Teratur
Kamu dapat menurunkan tensi darah yang tinggi dengan menjaga pola makan dengan teratur. Selain itu, kamu harus kurangi asupan garam dan membatasi alkohol. Hal itu merupakan cara alami yang dapat menurunkan tensi darah tinggi.
Pastikan juga tetap memperbanyak asupan buah dan sayuran. Terdapat sejumlah buah yang dapat membantu menurunkan tensi tinggi. Contohnya, pisang, semangka, kiwi, kale, sampai bayam.
