Mandi atau sambil berendam menggunakan air hangat beberapa kali setiap minggu dapat membantu meredakan nyeri dan ketegangan otot. Dengan begitu, orang-orang yang melakukannya menjadi lebih mudah untuk berolahraga setiap hari.
Mandi dengan air hangat juga bisa ditambahkan garam epsom yang merupakan produk garam mineral alami. Penelitian menunjukkan, garam epsom membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.
Baca Juga:
Mengapa Mandi Subuh Penting? Temukan Manfaat Kesehatan dan Spiritualnya!
Ketika mandi air hangat cukup masukkan 300 gram garam Epsom ke dalam bak selama 15 menit untuk merasakan manfaatnya.
2. Meningkatkan kesehatan mental dan emosional
Mandi dengan benar apalagi menggunakan air hangat dapat menjadi salah satu cara untuk merawat diri.
Baca Juga:
Sopian Tewas Terseret Arus Sungai Asahan Saat Mandi
Air hangat direkomendasikan untuk mengguyur tubuh sebab membantu penurunan hormon stres dan menjaga kadar serotonin. Jika dilakukan maka mandi air hangat dapat mengatur suasana hati.
Disarankan untuk tidak mandi dengan air bersuhu panas sebab dapat mengakibatkan peningkatan stres. Temuan itu didapat dari hasil beberapa penelitian yang meneliti dampak mandi selama 30 menit di suhu 40 derajat Celcius.
“Mandi membantu banyak orang tidur nyenyak,” imbuh Dr. Zack.
