Beberapa program diet juga bisa menjaga kesehatan jantung loh. Salah satunya diet DASH. Penelitian menunjukkan bahwa DASH menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Jangan Merokok
Baca Juga:
Kombinasi Latihan Olahraga: Kunci Menjaga Kesehatan Jantung dengan Optimal
Berhenti merokok adalah salah cara yang bijak untuk menjaga kesehatan jantung dan organ tubuh lainnya.
Pasalnya, Merokok meningkatkan tekanan darah Anda dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dan stroke.
6. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan
Baca Juga:
Makanan yang Mencegah Risiko Serangan Jantung: Ahli Gizi Beri Penjelasan
Cara menjaga kesehatan jantung selanjutnya Anda bisa mengurangi atau hindar mengkonsumsi alkohol yang berlebihan.
Jika sulit, cobalah untuk mengkonsumsi alkohol di acara spesial saja jangan sampai setiap hari karena akan memburuk kondisi kesehatan Anda.
7. Konsultasi dengan Dokter Secara Teratur
