Kebutuhan setiap orang sedikit berbeda, tetapi National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam.
2. Mengelola Stres
Baca Juga:
Serangan Jantung Saat Olahraga, Dokter Ingatkan Pentingnya Pahami Batas Tubuh
Stres berat bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan berbagai penyakit serius lainnya.
Oleh karena itu penting untuk bisa mengelola stres agar terhindar dari berbagai penyakit tersebut, khusunya menjaga kesehatan jantung.
3. Olahraga Rutin
Baca Juga:
Boleh Diminum Tiap Hari, Tapi Begini Risiko Jika Konsumsi Kefir Berlebihan
Berolahraga secara rutin merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung yang sangat bisa Anda lakukan dengan mudah.
Anda bisa memilih berbagai macam olahraga yang Anda sukai sekaligus bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
4. Diet
