Penelitian menunjukkan rutin konsumsi ikan memiliki memori dan pusat pembelajaran yang lebih besar.
2. Baik untuk kesehatan mata
Baca Juga:
Hujan Deras di Bogor Tumbangkan Pohon dan Timpa Kendaraan, Dua Orang Terluka
Untuk perkembangan mata yang sehat, kandungan omega-3 mendukung kemampuan untuk mendeteksi cahaya.
Konsumsi ikan berlemak yang kaya akan omega 3 dikaitkan dengan penurunan neovaskular. Ikan dapat melindungi diri dari degenerasi makula yang menjadi penyebab utama gangguan penglihatan dan kebutaan yang menyerang orang dewasa dan lanjut usia.
3. Sumber Vitamin D
Baca Juga:
Pastikan Sampah Tak Menumpuk Selama Lebaran, DLH Tangerang Siagakan 1.000 Petugas
Di kutip dari parenting.co.id, ikan berlemak seperti salmon, tuna, mackerel merupakan sumber vitamin D yang baik. Dalam 100 gram ikan salmon, terdapat 526 IU vitamin D.
4. Mencegah Asma pada Anak
Asma terjadi ketika ada peradangan pada saluran udara. Konsumsi ikan secara teratur dikaitkan dengan risiko asma 24% lebih rendah pada anak-anak.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk anak-anak. Pasalnya, saat tidur lelap, anak-anak akan mendapatkan manfaat dari hormon pertumbuhan di malam hari. Konsumsi ikan rutin dapat membantu anak-anak mendapatkan tidur yang berkualitas.
