Selain itu kamu juga bisa memilih jenis makanan yang tinggi protein seperti telur, daging dan ikan dengan fungsi dan tujuan yang sama dengan makanan tinggi serat.
Akan tetapi untuk jenis makanan sumber protein, perhatikan pula kadar lemaknya. Misalnya daging ayam, akan lebih baik jika kamu memilih bagian dada ayam yang mempunyai kadar lemak lebih rendah dibanding bagian paha atau sayapnya. Tujuannya agar asupan lemakmu tidak ikut berlebih.
Baca Juga:
Ingin Lebih Bersemangat? Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Energimu
6. Berfikir Sebelum Ingin Mengonsumsi Sesuatu
Tak jarang kita merasa ingin makan sesuatu pada kondisi tertentu. Misalnya saat cuaca sedang dingin kita terpikir untuk makan bakso, ataupun saat melihat iklan di media yang menampilkan fast food yang menggugah selera, tentu hal ini akan menjadi tantangan tersendiri bagi kita.
Kuncinya adalah dengan berfikir terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk membeli dan menyantap makanan tersebut.
Baca Juga:
Dinkes Bantul DIY Imbau Masyarakat Waspada Pola Makan Lebaran
Jangan terbujuk rayu hanya untuk kepuasan sesaat. Ingatlah tujuan awalmu untuk bisa mengontrol nafsu makan, dan bersikaplah konsisten dengan tujuan yang telah kamu tetapkan tersebut.
Nah itulah 6 trik jitu yang bisa kamu lakukan untuk mengontrol nafsu makan, semoga bermanfaat! [jat]
