Satu lagi menu praktis untuk mendapatkan energy booster, yaitu oatmeal. Semangkuk oatmeal akan memberikan kalori, karbohidrat kompleks, dan serat, sehingga dapat memberikan energi tambahan dan mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama.
5. Kacang - kacangan
Baca Juga:
Kantor Imigrasi Sibolga Bagikan Makanan Bergizi Gratis Kepada Siswa SD Muhammadiyah Plus Tapteng
Berbagai jenis kacang - kacangan, seperti almond, kacang tanah, kacang kedelai, kenari, hingga kacang brazil memiliki kandungan kalori, protein, serta asam lemak omega 3 yang tinggi.
Kombinasi dari ketiga jenis zat gizi tersebut mampu memberikan energi tambahan dan membuat tubuh lebih semangat dalam beraktivitas.
6. Ubi Jalar
Baca Juga:
Ganggu Kesehatan Konsumen, YLKI Soroti Bahaya PHO dalam Makanan Olahan
Ubi jalar ungu dan merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks, gula alami, serta serat yang dapat memberikan energi tambahan, serta memperlambat penyerapan karbohidrat agar dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Anda dapat mengonsumsinya dengan cara direbus ataupun dipanggang.
Itulah tadi penjelasan tentang 6 jenis makanan yang dapat menjadi energy booster. Semoga bermanfaat. [jat]
