Satu lagi menu praktis untuk mendapatkan energy booster, yaitu oatmeal. Semangkuk oatmeal akan memberikan kalori, karbohidrat kompleks, dan serat, sehingga dapat memberikan energi tambahan dan mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama.
5. Kacang - kacangan
Baca Juga:
Miris, Indonesia Buang 48 Juta Ton Makanan per Tahun di Tengah Krisis Gizi dan Stunting
Berbagai jenis kacang - kacangan, seperti almond, kacang tanah, kacang kedelai, kenari, hingga kacang brazil memiliki kandungan kalori, protein, serta asam lemak omega 3 yang tinggi.
Kombinasi dari ketiga jenis zat gizi tersebut mampu memberikan energi tambahan dan membuat tubuh lebih semangat dalam beraktivitas.
6. Ubi Jalar
Baca Juga:
Kasus Ayam Goreng Widuran Nonhalal Solo, Polisi Tak Temukan Unsur Pidana
Ubi jalar ungu dan merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks, gula alami, serta serat yang dapat memberikan energi tambahan, serta memperlambat penyerapan karbohidrat agar dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Anda dapat mengonsumsinya dengan cara direbus ataupun dipanggang.
Itulah tadi penjelasan tentang 6 jenis makanan yang dapat menjadi energy booster. Semoga bermanfaat. [jat]
