Sebuah penelitian dari Journal Critical Reviews in Food Science and Nutrition, menjelaskan bahwa alpukat mengandun kalori, protein, dan serat yang mampu menjaga stamina tubuh sepanjang hari.
Kandungan kalori per 100 gr alpukat mencapai 160 kalori yang cukup untuk memberikan energy booster.
Baca Juga:
Kantor Imigrasi Sibolga Bagikan Makanan Bergizi Gratis Kepada Siswa SD Muhammadiyah Plus Tapteng
Bahkan alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
3. Telur
Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture, menjelaskan bahwa sebutir telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu sebesar 6 gr.
Baca Juga:
Ganggu Kesehatan Konsumen, YLKI Soroti Bahaya PHO dalam Makanan Olahan
Selain itu terdapat pula kandungan kalori sebesar 78 kal, lemak 5 gr, dan berbagai vitamin serta mineral yang dapat menjadi energy booster.
Pengolahan telur juga terbilang praktis, yaitu cukup dengan direbus pada air mendidih selama kurang lebih 6-8 menit, dan anda telah mendapatkan 1 porsi menu energy booster.
4. Oatmeal
