Karena saat kurang tidur, hormon yang memicu rasa lapar akan diproduksi, sedangkan hormon penekan nafsu makan tidak diproduksi.
Inilah yang membuatmu terus merasa lapar hingga sulit mengontrol nafsu makan, pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas.
Baca Juga:
Kencur, Herbal Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan
3. Melemahkan Kekebalan
Efek buruk kurang tidur selanjutnya adalah melemahkan kekebalan. Tidur yang cukup membantu sistem kekebalan membangun kekuatannya.
Namun, jika kurang tidur, ini hanya akan menghambat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan dapat berefek pada lamanya waktu pulih dari suatu penyakit.
Baca Juga:
Waspada: Dokter Mengungkap Ciri-Ciri 'Mata Ngantuk' sebagai Tanda Penyakit
4. Berpengaruh pada Kesehatan Jantung
Ketika gagal tidur nyenyak, tubuh tidak punya waktu untuk memulihkan diri dari kelelahan setelah seharian beraktivitas.
Tubuh yang berada dalam keadaan terus aktif, justru akan memberikan tekanan tanpa henti pada jantung yang dapat menyebabkan kerusakan kardiovaskular.
