Health.WahanaNews.co | Saat lebaran tiba, kita biasanya disuguhkan dengan makanan dan minuman manis. Padahal, makanan dan minuman tinggi gula bisa memicu hiperglikemia atau naiknya kadar gula darah. Lambat laun, kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko diabetes.
Tubuh Anda biasanya mengelola kadar gula darah dengan memproduksi insulin, hormon yang memungkinkan sel-sel Anda menggunakan gula yang bersirkulasi dalam darah Anda.
Baca Juga:
Survei: Air Putih Kurang Diminati di Lintas Generasi
Namun, beberapa faktor dapat mengganggu manajemen gula darah dan menyebabkan hiperglikemia.
Penyebab internal gula darah tinggi termasuk ketika hati Anda menghasilkan terlalu banyak glukosa namun tubuh Anda membuat terlalu sedikit insulin. Selain itu, pilihan makanan juga bisa memicu hiperglikemia.
Lalu bagaimana cara menurunkan kadar gula darah di tengah banyaknya suguhan manis saat lebaran?
Baca Juga:
Minum Air Hangat di Pagi Hari Bisa Bantu Hilangkan Perut Buncit, Benarkah?
Menurunkan kadar gula darah Untuk menurunkan kadar gula darah, berikut hal yang bisa kita lakukan:
1. Tetap olahraga
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang membuat sel-sel tubuh lebih efektif dalam mengelola gula dalam darah. Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
