5. Konsumsi minuman yang mengandung flavonoid
Mengkonsumsi minuman yang kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Salah satu minuman mengandung flavonoid yang bisa Kamu coba adalah teh hitam.
Baca Juga:
Dokter Ingatkan Stres Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Sebuah studi menemukan bahwa minum teh hitam secara teratur bermanfaat dalam melindungi pembuluh darah dan jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh peradangan, termasuk yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Selain kolesterol tinggi, merokok juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Memang, zat berbahaya yang terdapat dalam tembakau dapat merusak pembuluh darah dan jantung.
Oleh karena itu, berhentilah merokok untuk menjaga kesehatan jantung. Penyakit jantung kolesterol tinggi dapat dicegah dengan menerapkan berbagai metode di atas.
Baca Juga:
Yuk, Kenali 8 Faktor Ini yang Dapat Picu Risiko Sakit Jantung
Namun, jika Kamu sudah memiliki kolesterol tinggi, pastikan untuk melakukan pemeriksaan rutin dan temui dokter untuk memantau kadar kolesterol Anda. Dengan begitu, risiko penyakit jantung bisa diminimalisir.
Itulah diatas beberapa cara mencegah penyakit jantung sejak dini. Semoga bermanfaat. [jat]
