Oleh karena itu, hindari makan makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, makanan berlemak, dan makanan cepat saji. Selain itu, hindari makan banyak gula dan garam untuk mencegah diabetes atau tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
3. Olahraga secara rutin
Baca Juga:
Dokter Ingatkan Stres Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Terlalu banyak lemak jenuh dapat menyebabkan obesitas. Ini karena orang gemuk memiliki risiko lebih tinggi terkena kolesterol jahat dan penyakit jantung.
Tidak hanya menjaga berat badan yang sehat, olahraga teratur juga dapat menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit ini, dianjurkan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari.
Baca Juga:
Yuk, Kenali 8 Faktor Ini yang Dapat Picu Risiko Sakit Jantung
4. Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan
Untuk memantau kadar kolesterol dan masalah jantung, lakukan pemeriksaan rutin, terutama jika Kamu memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau kolesterol tinggi.
Jika kolesterol tinggi atau penyakit jantung terdeteksi selama pemeriksaan fisik, pengobatan dini dapat digunakan untuk mencegah komplikasi.
