Selain asam lemak omega-3, ikan mujair juga mengandung kalsium serta nutrisi lain yang dapat menjaga kepadatan tulang. Seperti vitamin D, magnesium dan fosfor.
Namun, kalsium yang terkandung dalam ikan mujair tidak sebanyak dengan yang dikandung oleh susu sapi.
Baca Juga:
6 Nutrisi Penting agar Tulang dan Sendi Awet Muda
4. Protein
Apakah kamu sedang ingin menurunkan berat badan? Ya, ikan mujair dapat menjadi alternatif makanannya. Karena, protein yang terkandung dalam ikan mujair dapat memberi rasa kenyang lebih lama.
Perlu diketahui, ikan mujair tidak disarankan dikonsumsi terlalu sering
Baca Juga:
Stop Minum Teh Setelah Makan, Ini Bahayanya!
Nah, perlu diketahui juga, selain asam lemak omega-3 ikan mujair ternyata mengandung lebih banyak asam lemak omega-6. Perlu juga kamu tahu, jika omega-6 kurang sehat jika dibandingkan dengan omega-3.
Mengkonsumsi omega-6 secara berlebihan dapat membahayakan dan meningkatkan perdagangan.
Nah, intinya segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik ya. Semoga bermanfaat. [jat]
