Asam lemak omega-3 dikenal akan manfaatnya bagi tubuh guna menunjang fungsi metabolisme. Nutrisi ini memiliki keunggulan dalam mencegah perkembangan penyakit jantung, seperti:
- Mengurangi pembekuan darah
Baca Juga:
6 Nutrisi Penting agar Tulang dan Sendi Awet Muda
- Menurunkan kolesterol
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi resiko stroke dan gagal jantung
Baca Juga:
Stop Minum Teh Setelah Makan, Ini Bahayanya!
- Mengurangi detak jantung tidak teratur
Oleh sebab itu, asam lemak omega–3 sering disebut sebagai lemak yang baik. Bahkan, kandungan omega-3 pada ikan mujair lebih banyak daripada daging sapi dan ayam.
3. Kalsium
