Health.WahanaNews.co | Ikan merupakan salah satu sumber gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Baik itu ikan yang berasal dari laut maupun air tawar, semuanya memiliki manfaat dan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.
Nah, kamu sendiri pernah makan ikan apa nih? Lele, patin, nila, atau ikan mas? Kali ini kita akan membahas sejumlah manfaat kesehatan dari ikan mujair.
Baca Juga:
6 Nutrisi Penting agar Tulang dan Sendi Awet Muda
Ya, ikan mujair menjadi salah satu ikan yang mudah ditemukan di Indonesia. Ada banyak pilihan menu masakan yang bisa dibuat untuk mengolah ikan ini. Harganya pun juga relatif murah.
Nah, berikut ini adalah ulasan mengenai manfaat kandungan nutrisi ikan mujair, yang dilansir dari laman halodoc.com.
1. Selenium
Baca Juga:
Stop Minum Teh Setelah Makan, Ini Bahayanya!
Pertama ada selenium, ikan mujair sendiri mengandung selenium. Meski tubuh hanya membutuhkan kadar selenium yang cenderung sedikit. Akan tetapi, selenium bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh.
Yakni dapat mencegah kanker, penyakit jantung, penurunan kognitif, serta penyakit tiroid.
2. Asam lemak omega - 3
