Ada baiknya sebelum tidur melakukan meditasi latihan pernapasan. Gunanya membuat tubuh dan pikiran rileks sehingga bisa tidur lebih nyenyak.
Kondisi stres membuat pikiranmu jadi tegang sehingga sulit tidur. Yang memprihatinkan, kondisi kurang tidur justru akan semakin memperburuk stres.
Baca Juga:
9 Cara Singkirkan Kantung Mata Secara Alami, Yu Simak!
Kondisi ini menjadi siklus tak sehat yang bisa berbahaya bagi kesehatanmu. Oleh sebab itu, pastikan sebelum tidur tubuh dan pikiran dalam kondisi tenang, ya!
4. Tidur dalam keadaan terang
Coba deh mulai sekarang matikan lampu atau mengubah lampu menjadi redup supaya bisa tidur nyenyak. Tidur dalam keadaan terang selain bikin susah tidur, membuat kualitas tidurmu pun gak baik, lho.
Baca Juga:
Dampak Tidur Hanya 5 Jam dalam Sehari, Hati-hati Penyakit Kronis
Itulah 4 hal yang bisa bikin kamu susah tidur. Semoga dengan uraian tadi bisa menambah kesadaran bahwa tidur itu penting, lho. Demi kesehatanmu juga! [jat]
