2. Kurang asupan sinar matahari
Kurangnya asupan sinar matahari juga dapat membuat persediaan energi dalam diri kita jadi kurang. Hal ini dapat menyebabkan produksi hormon serotonin yang dapat memberikan rasa ketenangan jadi berkurang, sehingga dapat menyebabkan rentannya depresi dan stres.
Baca Juga:
Kongres IX STN: Ingatkan bahaya “Serakahnomics” dan dampaknya bagi Petani-Nelayan
Berjemurlah selama sepuluh sampai tiga puluh menit di bawah jam 10 pagi setiap harinya agar asupan sinar matahari bagi tubuh kita bisa terpenuhi.
3. Malas olahraga
Kebiasaan buruk lainnya yang dapat menyedot energi kita adalah kemalasan untuk berolahraga. Aktivitas ini sering kali disepelekan dan dianggap tidak penting. Padahal, dengan melakukannya selama singkat, dapat meningkatkan level energi yang kita miliki.
Baca Juga:
Banyak Daerah yang Terapkan, MARTABAT Prabowo-Gibran: Pengolahan Sampah Modern Trenggalek Jadi Model Energi Bersih Masa Depan
Cukup dengan berjalan kaki atau melakukan gerakan peregangan sederhana di rumah. Ada banyak referensi olahraga ringan untuk harian dan bisa dilakukan di rumah.
Itulah 3 kebiasaan buruk yang tanpa kita sadari dapat menguras dan menghabiskan energi yang kita miliki. Ingat, tanpa energi yang cukup, kita akan merasa malas, tidak bersemangat, dan semakin tidak produktif. [jat]
