Biasanya jika melakukan aktivitas di pagi atau siang hari, hal ini dapat menghambat anda untuk lelah di malam hari agar dapat tidur dengan mudah.
Bila anda tidur pada saat pagi atau siang hari, ketika bangun anda akan merasa lemas, malas, dan gerah dimana efek ini hanya berlaku beberapa waktu saja.
Baca Juga:
Tips Ampuh Agar Penderita Insomnia Bisa Tidur Cepat dan Nyenyak
Nah, ketika efek itu sudah hilang, anda akan merasa lebih bugar. Seharusnya anda dapat mengatur waktu untuk kapan istirahat dan kapan bekerja.
3. Buatlah List Kegiatanmu dalam Satu Hari
Buatlah daftar atau list kegiatan anda dalam satu hari. Hal ini pasti sangat berguna agar aktivitas anda dalam satu hari itu teratur.
Baca Juga:
Fakta-fakta Ilmiah Soal Tidur yang Jarang Diketahui, Simak Yuk!
Anda perlu membuat secara rinci karena bisa saja anda tidak bisa memenuhi semua yang ada di daftar atau list kegiatan anda itu.
Yang paling penting adalah bagaimana anda dapat memenuhi daftar atau list tersebut secara perlahan dan rutin. Secara langsung anda pasti akan menerima manfaatnya secara bertahap.
4. Lakukanlah Hal yang Produktif
